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脇腹や下っ腹の出っ張りがヤバい…と言う方、これも骨盤の歪みが原因だったりしますよ。そんな時にも試して戴きたい前回の下半身ストレッチの後にプラスすると効果が増大する方法を紹介しておきましょう。仰向けのまま両足を揃えて寝たまま伸びをします。全身が伸びきった状態で左右それぞれに横曲げをします。この際に曲げきったところで十秒ずつ頑張りましょう。十回ずつ毎日行なう事をおすすめします。余談ですがラジオ出演のテープを改めて聴いてみるとオープニングの生唄時のアイコさんはとても声が出ていました。姿勢が正しくて体幹がぶれていなかったからでしょうね。当時は特に意識してなかったと思います。まさに神が与えた宝物なんでしょうね。うらやましい限りです。

胸骨を開いて声の通りを良くするのは上半身のストレッチとリラックス効果も兼ねています。上体をオープンにしたところで安心してはいけません。体幹がよじれていてはバランスが良くありません。みなさんは最近流行しているらしい骨盤矯正ダイエットなるものをご存じでしょうか。要はそれと同じ事が言えます。体幹をまっすぐに保つ事、姿勢を正す事が声をしっかりと出す事につながるのです。と 言う事はですよ、ボーカルの為のストレッチを続けるとダイエットにもなるということですよ、お嬢様方。では体幹を整えるための下半身エクササイズとは…まず仰向けで床に寝ます。お尻の下に自分の手を入れます。この状態で膝を九十度曲げます。膝を揃えた状態でゆっくり声を出しながら左右に体をねじるようにして膝を床につけます。十秒程我慢したら反対側へ同様におこないます。各十回ずつをワンセットにして前回の上体ストレッチとあわせておこなうと良いでしょう。毎日行なう事により二週間程で骨盤の歪みが改善すると同時に声が通るようになり、ウエストも五センチは細くなりますよ。保証します。これを踏まえて次回はより効果を高める為の方法を書いて
見ます。

我が家の窓から富士山の頂上がクッキリ。快晴ってそれだけで気持ち良いですね。感謝です。きちんとした発声が出来ると自分自身の声の変化がハッキリと実感できます。今までキツかったポイントがスムーズに歌えるようになるからです。しっかりと基礎を学びトレーニングを積んでいくことはコンディションを保つと言う意味ではプロは常に考えるべきでしょう。本格的にトレーナーについてとなると時間もお金も……必要です。出来る部分はセルフコントロールしてみましょう。今回は歌う前のストレッチです。喉や気管を広げ発声を良くする為、胸骨を開くようにします。まず両腕を挙げて伸びをします。その時に手の平は外向きにしてそのまま前にもってきます。手の平が外をむいた前ならえの状態です。このまま水泳の平泳ぎの動きをしましょう。肘は肩より下がってはいけません。ゆっくりこれを声を出しながら20回おこないます。最後に両腕をあげて両サイドに体を伸ばします。リラックス効果抜群です。

放送日当日はフロッピー等のデータ化したものと録音音源ＭＤを機材にセットしておいてラジオから流れているものをモニターしながら他の番組スタッフさんらと年始の挨拶などをしていました。録音ですが番組的にはリアルタイムっぽいつくりですのでリスナーの方々よりのファクシミリや応援メッセージ等が届く場合もありますし不測の事態で放送中断なんて事にも対処する意味でもジーッとしていられなかったのですが。現在進行形で流れてる(明日)のフリーなトークはとても小気味良く聞こえます。今どのくらいの人が聴いて下さってるのかな…ささやかながらメッセージは届いてるかな…番組も半分までさしかかった時に生放送と思ってるリスナーの方から「お正月から元気もらってます」とか「すごく素敵な曲ですね」と言ったファクシミリやＣＤについての問い合わせの電話も頂きました。番組ディレクターや局の総括ディレクターからも(明日)は最高の評価をもらい、諸々の事情から実現はしませんでしたがレギュラー枠で番組をもちませんかという話もありました。愛すべきキャラクターの(明日)とボスのチームワークに一人で乾杯
した一日でした。そうした意味も含めてまだ(明日)に続くアーティストさんは残念ながら出て来てません。そろそろ出番ですよ、そこの貴女。さて次回からは最近質問される事の多いトレーニング方法に関して、ストレッチなどから書いていこうと思います。

雑誌やテレビ、ラジオといった業界にはいわゆる年末進行というものがございまして局の都合で放送日は一月の二から四日のどこかで、年末のクリスマス明けに録音をとろうと言うスケジュールが出ました。生では無く録音なのでやり直しや編集は利くので取りあえずは一安心ですが収録予定日にもう一組のゲストはライブの予定が入ってしまい前半一時間は音楽情報とかバラエティーとして後半一時間を丸々(明日)でいきましょう…と言う事になりタイムスケジュールの準備やらコーナー企画やら行き当たりばったり状態で台本にまとめていきました。ディレクターからチャートを貰うとボスに連絡、またその返事をディレクターに…その繰り返しが続きいよいよ当日を迎えます。スタジオ入りの前に打ち合わせを…と思うと何と…こちらの胃の痛くなるような思いとは裏腹に(明日)の連中には全くと言って良い程緊張感が無い…お互いの髪を編んだりキャッキャ言いながらメイクしあったりアシスタントの女性と菓子喰って雑談したりの完全リラックス状態。完璧に彼女達に任せきってるボスの笑顔を見て私もなるようになれと彼女達にゆだねようと決め、一応
用意していたギターをカンナに預けて放送開始オープニング早々(頭から)生歌をぶつけてみることを提案しました。この素の状態のトークで良いんじゃないか、始めから勢いつけて飛ばしていきましょうって事です。もちろん用意してあった台本は軽く目を通してもらいはしましたが全部片付けました。いよいよ番組初(企画をあげた私にとっては)なにが起こるかわからない博打放送が幕をあけます。